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Renata Lutz | TerapeutaBlog#renatalutz
Terapia de Casal admin

Entender a forma que o outro expressa o amor pode mudar o seu relacionamento!

 

No livro “As 5 Linguagens do Amor”, de Gary Chapman, apresenta a ideia de que cada pessoa expressa e recebe amor de maneira diferente. Compreender a linguagem do amor do parceiro é essencial para fortalecer os relacionamentos e evitar conflitos desnecessários.

São cinco principais formas de demonstrar e perceber o amor: palavras de afirmação, tempo de qualidade, presentes, atos de serviço e toque físico.

A primeira linguagem do amor, “Palavras de Afirmação”, consiste no uso de elogios, palavras encorajadoras e declarações verbais para expressar carinho. Para aqueles cuja principal linguagem é essa, ouvir frases como “eu te amo”, “estou orgulhoso de você” ou “você é muito especial para mim” é fundamental para se sentirem amados e valorizados.

A segunda linguagem, “Tempo de Qualidade”, envolve dedicar atenção total ao parceiro, sem distrações. Passar tempo juntos significa compartilhar momentos significativos, como uma conversa atenta, passeios ou atividades conjuntas. O que importa não é a quantidade de tempo, mas a qualidade da interação.

A terceira linguagem, “Presentes”, refere-se ao ato de dar e receber presentes como demonstração de amor. Para essas pessoas, o valor do presente não está no custo, mas no simbolismo e no esforço envolvido na escolha. Um pequeno gesto, como uma carta escrita à mão ou um objeto significativo, pode transmitir muito carinho.

A quarta linguagem, “Atos de Serviço”, consiste em expressar amor por meio de ações. Pequenos gestos, como preparar uma refeição, ajudar com tarefas domésticas ou oferecer apoio em momentos difíceis, fazem com que a pessoa se sinta amada e cuidada. Para aqueles que valorizam essa linguagem, ações falam mais alto do que palavras.

Por fim, a quinta linguagem, “Toque Físico”, representa a necessidade de contato físico para se sentir amado. Isso inclui abraços, beijos, carícias e qualquer forma de toque que demonstre afeto. Para quem tem essa linguagem como prioridade, a proximidade física é essencial para criar e manter um vínculo emocional forte.

Muitas dificuldades nos relacionamentos surgem quando os parceiros não falam a mesma linguagem do amor. Por isso, identificar e compreender a linguagem predominante do parceiro pode melhorar a comunicação e fortalecer a relação. Este livro sem dúvidas é um guia prático para ajudar os casais a desenvolverem conexões mais saudáveis e satisfatórias, promovendo um amor duradouro e significativo.

Renata Lutz | Terapeuta
Pós-graduada em Terapeuta Sexual
Pós-graduada em Terapeuta de Casal
Especialista em Sexualidade Humana
@renata_lutz – Whatsapp (11) 99919 0979

Relacionamento, Terapia de Casal admin

Como construir relacionamentos saudáveis

Como Construir Relacionamentos Saudáveis

Construir um relacionamento saudável não é uma tarefa fácil, e quando a dependência emocional está presente nesta relação tudo isso pode se tornar uma experiência desgastante e prejudicial que pode deixar marcas e traumas na vida.

Com base em atendimentos clínicos de terapia de casal, quero te convidar a refletir comigo nas diferenças entre um relacionamento saudável e um relacionamento tóxico e abusivo.

Todos os conceitos aqui descritos são embasados em livros técnicos e artigos reconhecidos cientificamente. E tudo isso para que cada vez mais, como Terapeuta de Casais eu possa ajudar as pessoas na construção de relacionamentos saudáveis, onde o amor e o respeito sejam bases para uma relação com o foco no crescimento e a felicidade de ambos.

O Que é Dependência Emocional?

A dependência emocional vai se instalando no relacionamento de forma sutil e progressiva, tudo que no início parece um cuidado, um carinho, aos poucos vai se traduzindo como a sensação de incapacidade de ser feliz sem o seu parceiro.

Neste momento relacionamento deixa de ser uma escolha e passa a ser uma necessidade desesperada de ter a pessoa o tempo todo sob controle.

O medo de perder este relacionamento se torna constante na vida da pessoa e para não serem abandonadas, começam a deixar de lado a sua própria individualidade para viver a vida do parceiro, colocando o relacionamento acima de tudo. Como consequência podemos destacar que a pessoa se afasta de amigos e familiares, passa a ter um comportamento submisso, que reflete a baixa autoestima e permanecem no relacionamento pelo simples medo da solidão.
E esta situação não traduz um amor verdadeiro, e sim um apego excessivo que domina a vida da pessoa, e aos poucos destrói a própria identidade.

Autoconhecimento e Autoestima

Cuidar de si é o primeiro passo para não viver relacionamentos abusivos, e para isso desenvolver o seu autoconhecimento por meio de terapia pode ser um fator determinante.

Independente de estar em um relacionamento, você deve se sentir bem com você, saber o que é importante na sua vida, o que você gosta de fazer e ter bem claro os seus limites e valores. Quando você tem este autoconhecimento, não vai depender do outro para ser feliz e se sentir completa.

Não aceite menos do que você merece, o relacionamento deve ser uma troca equilibrada, quando você depende emocionalmente do outro, se submete à situações de desrespeito, violência, infidelidade e manipulação pelo simples fato de ter medo de ficar sozinha e estar tão fragilizada emocionalmente que acaba validando a manipulação do outro que se fortalece cada vez mais.

O outro não pode simplesmente dominar a sua vida, o seu jeito de vestir, ou o seu comportamento, respeite o que é importante para você, respeite a sua história e defenda o seu ponto de vista, afinal você tem uma vida, uma história antes deste relacionamento e isso faz parte de quem você é. Nunca se anule por ninguém, certamente você vai se arrepender disso no futuro.

Relacionamento deve ser bom!

Partindo do princípio de que o relacionamento afetivo é uma escolha, devemos estar cientes que podemos escolher o que é bom para a nossa vida, o amor não pode se basear em medo, submissão ou falta de respeito e liberdade. Mesmo vivendo um relacionamento afetivo, você não pode simplesmente ignorar a sua identidade e viver a vida do outro.

Se você se identificou com este texto e percebeu que está vivendo uma dependência emocional, tome as rédeas da sua vida e busque ajuda!

Cuide das suas fragilidades e se fortaleça para conseguir mudar a sua vida, neste caso a terapia pode te ajudar com a sua autoestima e o autoconhecimento e assim você conseguirá tomar as decisões mais assertivas para sair deste ciclo de dependência emocional.

Estou aqui para te ajudar neste processo!
Me conta se gostou e deixe seu comentário!

Renata Lutz | Terapeuta
Pós-graduada em Terapeuta Sexual
Pós-graduada em Terapeuta de Casal
Especialista em Sexualidade Humana
@renata_lutz – Whatsapp (11) 99919 0979

Terapia de Casal admin

O ciclo vicioso das brigas de casal.

É fato que ninguém entra em um relacionamento para passar a vida brigando!

As brigas e desentendimentos são responsáveis por muitos divórcios. É muito comum ver casais desistindo de uma vida juntos por não aguentarem mais a rotina de brigas e discussões, e isso não quer dizer que o amor acabou.

Muitas vezes o casal está vivendo um ciclo de brigas e desentendimentos e não sabe nem qual o real motivo da briga.
Quando um assunto não está bem resolvido, ele incomoda profundamente e fica voltando em forma de insultos ou provocações.

Temos que entender que as pessoas são diferentes e o que é importante para um às vezes não representa nada para o outro. Por isso falo sempre da importância da comunicação. Fale o óbvio!
Quando o casal consegue desenvolver o diálogo e expor os sentimentos fica muito mais fácil o entendimento.

Aprenda a conversar e expor seus sentimentos, o outro deve entender o que é importante pra você!

Sabemos que o relacionamento tem fases e também sofre influências externas, mas quando o casal está alinhado, se respeitando e construindo juntos sonhos e objetivos podemos observar que as brigas começam a diminuir, pois o casal está alinhado.

Quanto mais convivemos com o outro, mais conhecemos as suas habilidades e fraquezas, e isso pode se tornar extremamente prejudicial quando as fraquezas do outro impactam diretamente na admiração e consequentemente no desejo. Por isso muitos casais começam a enfrentar também a falta de desejo que prejudica diretamente a rotina sexual do casal.

Então esteja atento para colaborar com a evolução e crescimento do outro.
Mesmo nos momentos de raiva, nunca use as fraquezas do outro para colocá-lo em uma posição de submissão, pois isso é prejudicial para o casal à longo prazo, então evite qualquer tipo de provocações ou ofensas.

No momento de raiva você pode falar ou se expressar de forma mais dura sem pensar nas consequências, e causar mágoas ou feridas emocionais que vão impactar ainda mais o relacionamento.

Entre em contato para agendar um atendimento!

Renata Lutz | Terapeuta
Pós-graduada em Terapeuta Sexual
Pós-graduada em Terapeuta de Casal
Especialista em Sexualidade Humana

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