Como construir relacionamentos saudáveis

Como Construir Relacionamentos Saudáveis

Construir um relacionamento saudável não é uma tarefa fácil, e quando a dependência emocional está presente nesta relação tudo isso pode se tornar uma experiência desgastante e prejudicial que pode deixar marcas e traumas na vida.

Com base em atendimentos clínicos de terapia de casal, quero te convidar a refletir comigo nas diferenças entre um relacionamento saudável e um relacionamento tóxico e abusivo.

Todos os conceitos aqui descritos são embasados em livros técnicos e artigos reconhecidos cientificamente. E tudo isso para que cada vez mais, como Terapeuta de Casais eu possa ajudar as pessoas na construção de relacionamentos saudáveis, onde o amor e o respeito sejam bases para uma relação com o foco no crescimento e a felicidade de ambos.

O Que é Dependência Emocional?

A dependência emocional vai se instalando no relacionamento de forma sutil e progressiva, tudo que no início parece um cuidado, um carinho, aos poucos vai se traduzindo como a sensação de incapacidade de ser feliz sem o seu parceiro.

Neste momento relacionamento deixa de ser uma escolha e passa a ser uma necessidade desesperada de ter a pessoa o tempo todo sob controle.

O medo de perder este relacionamento se torna constante na vida da pessoa e para não serem abandonadas, começam a deixar de lado a sua própria individualidade para viver a vida do parceiro, colocando o relacionamento acima de tudo. Como consequência podemos destacar que a pessoa se afasta de amigos e familiares, passa a ter um comportamento submisso, que reflete a baixa autoestima e permanecem no relacionamento pelo simples medo da solidão.
E esta situação não traduz um amor verdadeiro, e sim um apego excessivo que domina a vida da pessoa, e aos poucos destrói a própria identidade.

Autoconhecimento e Autoestima

Cuidar de si é o primeiro passo para não viver relacionamentos abusivos, e para isso desenvolver o seu autoconhecimento por meio de terapia pode ser um fator determinante.

Independente de estar em um relacionamento, você deve se sentir bem com você, saber o que é importante na sua vida, o que você gosta de fazer e ter bem claro os seus limites e valores. Quando você tem este autoconhecimento, não vai depender do outro para ser feliz e se sentir completa.

Não aceite menos do que você merece, o relacionamento deve ser uma troca equilibrada, quando você depende emocionalmente do outro, se submete à situações de desrespeito, violência, infidelidade e manipulação pelo simples fato de ter medo de ficar sozinha e estar tão fragilizada emocionalmente que acaba validando a manipulação do outro que se fortalece cada vez mais.

O outro não pode simplesmente dominar a sua vida, o seu jeito de vestir, ou o seu comportamento, respeite o que é importante para você, respeite a sua história e defenda o seu ponto de vista, afinal você tem uma vida, uma história antes deste relacionamento e isso faz parte de quem você é. Nunca se anule por ninguém, certamente você vai se arrepender disso no futuro.

Relacionamento deve ser bom!

Partindo do princípio de que o relacionamento afetivo é uma escolha, devemos estar cientes que podemos escolher o que é bom para a nossa vida, o amor não pode se basear em medo, submissão ou falta de respeito e liberdade. Mesmo vivendo um relacionamento afetivo, você não pode simplesmente ignorar a sua identidade e viver a vida do outro.

Se você se identificou com este texto e percebeu que está vivendo uma dependência emocional, tome as rédeas da sua vida e busque ajuda!

Cuide das suas fragilidades e se fortaleça para conseguir mudar a sua vida, neste caso a terapia pode te ajudar com a sua autoestima e o autoconhecimento e assim você conseguirá tomar as decisões mais assertivas para sair deste ciclo de dependência emocional.

Estou aqui para te ajudar neste processo!
Me conta se gostou e deixe seu comentário!

Renata Lutz | Terapeuta
Pós-graduada em Terapeuta Sexual
Pós-graduada em Terapeuta de Casal
Especialista em Sexualidade Humana
@renata_lutz – Whatsapp (11) 99919 0979